「！！！」

起き上がれない？！
激しい痛みで力を入れれない(´；ω；`)ｳｩｩ

無理やり体を起こしたものの、座れない。
そしてうつむけない。

とはいうものの仕事も休めず。
また、腰以外はいたって健康な為、見た目の重傷感はまったくない。

というわけで、仕事中もカウンセリング以外は「立ったまま」行うという、異例の事態。
もしくは、椅子を取っ払い、地べたに膝を立てた状態でパソコンを打つという何ともお粗末なカッコで行いました。
また、なった日が金曜夜という事と、GWに入ったばかりというある意味最悪のタイミング。
そんなに、悪いことしてないはずなのに・・・

土、日を乗り切り、月曜日にさすがに病院に。
しかし、ここでも試練が。

診察終了まで「2時間半」。

座ると痛いため座れないので待合室を行ったり来たり、壁に寄り添って立っていたりと、「動物園の熊」状態でした。
しんどい（泣）

診察とレントゲン結果から、腰の付け根当たりの筋繊維もしくは靭帯の一部が切れているらしく、それで激痛になったようです。腫れて少し熱を持っています。
お医者さん曰く、正式名称のある症状以外はぎっくり腰というそうです。
（椎間板ヘルニアとか以外は）

とにかく痛み止めと飲み薬、湿布をもらって帰りました。

あれから、6日目。
2日目の激痛はさすがになくなりましたが、長時間座れない状況が続いています。
まだ動かせませんし、靴下もはくのが大変。
やはり歳のせいか、回復速度が遅いことを実感しています。
先生も言っていましたが、やはり筋力の低下が最大の原因。
運動しないといけないか・・・

とんだ腰痛レポートになってしまいましたが、うちには同年代の会員様も多いため注意喚起も込めて書きました。
ほんとに突然やってきます。
通常は重いものをもったときに「グキッ」というパターンですが、こういうねじるパターンもあります。
無理な体制はくれぐれも厳禁！
また、少しでよいので腹筋と背筋のトレーニングは不可欠。

なると本当に大変！！
みなさん、本当に気を付けてくださいね。
（地べたに両膝を立て執筆しながら・・・）